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便秘に効くハーブティー

便秘は身体的にも精神的にも辛いものです。ヨーグルトや野菜など、解消できると言われる食品はたくさんありますが、ハーブティーもその一つと言えます。

便秘に効果的なハーブティーとしては、カモミールティー、フェンネルティー、ローズヒップティー、タンポポ茶などが挙げられます。カモミールティーには消化促進作用があり、便秘の改善に効果的です。また、鎮静作用もあるので、ストレス性の便秘の解消にも一役買います。フェンネルティーには、消化促進作用や整腸作用、ガスの排出を助ける働きがあります。そのため、便秘やガスの溜りが気になる人に効果的です。ローズヒップティーにはビタミンCが多く含まれており、このビタミンCには腸の善玉菌を増やすという働きがあります。そのため、便を柔らかくし、排出しやすくするという効果が期待できます。タンポポ茶にはビタミンやミネラルが多く含まれており、消化促進作用や冷えの改善などの作用があります。そのため便秘に効果的と言えます。妊娠の便秘解消法.com

このようにハーブティーにはさまざまな効果がありますが、水分を摂取できるという意味でも非常に効果的です。体の水分量が不足すると便が硬くなってしまい、排出されにくくなるためです。そのため、飲みすぎに注意しながら、定期的に摂取すると効果的に便秘が解消できるはずです。